Abrir un espacio de escucha

Generar un espacio de encuentro para personas que están teniendo serías dificultades, serios conflictos es de lo que voy a transcribir de una entrevista a Mario Alonso Puig que curiosamente me ha saltado en el inicio de mi canal de Youtube como sugerencia. Hace tiempo descubrí por un libro sobre curación emocional a un autor, Marschall Rosenberg, del cual solo he podido ver un vídeo traducido ; un libro que tengo ganas de leer: "Comunicación no violenta". Además hace un par de días escuchando un podcast , sobre la autora del libro "El método Bravo" que va sobre algo parecido a la necesidad de saber comunicar y conectar con los demás.
Mi sankalpa se va reflejando en que tengo todo ahí en mi mano para adquirir ese conocimiento que siento que necesito. No soy muy buena expresándome, me dejo llevar por mi frustración al no ser entendida como considero yo, me envuelvo en ira y rabia después y como consecuencia creo que la culpa es mía. Pues puede que no sólo yo tenga la culpa, puesto que a veces la otra persona no sabe escuchar y además te juzga cuando lo que necesitas es que no se posicione ni contigo ni en contra sino que dejen hablar simplemente. Necesitas que se genere un espacio para la escucha y puedas expresar todas eas emociones de forma asertiva, se sabe que reprimir las emociones no es bueno puesto que vamos sumando gota a gota en nuestro interioro hasta que un día desbordamos de forma abrupta y ante seguramente una situación que es mínima.
Aprendido sobre las experiencias de este autor, la conversación se basa fundamentalmente en entender, no tanto en saber lo que está pensando la otra persona, sino lo que la otra persona siente, necesita y no está expresando. La mayor parte de los conflictos que las personas generamos , los cuales son directamente responsables de muchos de los problemas de salud que hoy en día padecemos (distres negativo que mata a neuronas), la causa numero uno es la pobre comunicación entre las personas.
En muy fácil que ante determinadas situaciones surgan los conflictos, los malentendidos y los supuestos; si es que hacemos una montaña de un grano de arena, le damos mucha importancia a temas que en unos años ni nos acordamos porque no son importantes. Esas interpretaciones que hacemos de la situación , van haciendo una bola que se va engordando y va arrasando con todo a su paso sin discernir. Cada uno que se lo aplique a su propio recuerdo en el cual todos tenemos la tendencia natural a defendernos, a posicionarnos... Utilizando la metodología del doctor Rosenberg, en lugar de posicionarte, de defenderte e intentar demostrar que el comentario de la otra persona no tiene sentido, intenta entender que hay ahí que genere tanto dolor, hay que cortar las ganas de revancha, hay que generar un espacio para la escucha sin que la otra persona no se sienta atacada y pueda expresar su sentir.
No nos damos cuenta del enorme poder de la comunicación, hay personas que consiguen sacar ese aguijón que iba soltando veneno poco a poco y superar ese trauma enquistado con una simple conversación, en la cual han podido expresarse con alguien que ni les daba la razón ni les contradecía sino que sencillamente habría un espacio para la escucha , el grado de liberación puede ser espectacular incluso meses después el cambio . Como suelo pensar yo que nada es tan grave como parece, todo en la vida suele tener solución, la importancia de no hacer que se genere esa montaña de un inicial grano de arena. La conversación puede ser una manera de que nuestro cerebro se de cuenta de que se aguijón nunca debió estar ahí, hay que saber gestionarlo en el momento de la picadura para que no se quede clavado por largo tiempo.
La conversación puede ser en muchas enfermedades que se catalogan como enfermedades mentales mas potente incluso que algunas medicaciones muy sofisticadas. Aquí entra lo que yo digo de que el poder de la mente es inmenso, la energía negativa que se pueda liberar en un simple charla, al expresarse hacia el exterior parece que deja de ser un pensamiento subconsciente y se convierte en algo consciente para nosotros y así poder llegar a gestionarlo.
La verbalización es un proceso tremendamente valioso porque obliga al mundo emocional, el cual suele ser un mundo difuso que no se puede precisar de manera clara, a ir al área prefrontal del cerebro izquierdo y áreas del lenguaje próximas, el cual este área es el de las emociones positivas. El problema de la emoción es cuando se estanca, tiene que fluir de manera adecuada, incluso cuando una persona siente frustración o ira, esa ira o frustración hay que manifestarla pero sin generar violencia ni hacia uno ni a los demás. Hay una forma de comunicarse que se llama asertividad, en la que tu hablas con firmeza pero sin dureza, es una forma potente de hablar pero no es agresiva.

Las emociones han de fluir de una forma creativa, por eso es tan importante conectar con los sentimientos y las necesidades de las otras personas y abrise sencillamente un espacio de escucha, si escribir en un diario ya tiene ese poder, que poder no tendrá encontrarte con una persona que es capaz de actuar como contenedor de ese mundo emocional y dejar que tu te puedas expresar sin sentirte juzgado. El poder de la escucha auténtica, que a veces decimos que estamos escuchando, es difícil porque no siempre estamos creando ese espacio para que la otra persona pueda expresar, conectar con su sufrimiento.
La pregunta es importante porque hace que la conciencia se enfoque en un determinado lugar y ver cosas que normalmente no ves para que se centre en un espacio en el cual normalmente no pones el foco.El ejemplo que pone de tipo de pregunta es ¿Puedo con esto? lo cual hacemos que el foco coloque en la duda, pero si cambiamos la pregunta por ¿Cómo puedo con esto? Sabemos que hay un sistema para solucionar el problema y nuestra consciencia bucee para encontrarla. Debemos saber utilizar la pregunta para cambiar el foco y así buscar otro tipo de solución y el cerebro opera así de otra manera completamente diferente.
Las personas que se sientan bloqueadas por lo que sean , tienen una pregunta que tiene mucho impacto: ¿cual es el paso mas pequeño que me atrevo a dar? Aunque parezca una cosa muy básica, pero ponlo en marcha, porque para el cerebro es mucho , le desbloquea ya que así se ve capaz de eso y más. El poder que tiene el lenguaje para afectarnos hasta por la vía del subconsciente, hay palabras que abren mundos, hay palabras que curan y otras que enferman. Buscar esa pregunta que nos haga reflexionar sobre un aspecto al cual no le hemos dado luz .
El tema de la creatividad, los niños cuando son pequeñitos hacen todo tipo de preguntas sin plantearse sin son inteligentes, adecuadas o no adecuadas (en el programa de televisión del hormiguero tenían un espacio donde los padres mandaban las preguntas y frases graciosas de sus hijos ), cuando ya nos hacemos adultos hay cosas que nos parecen absurdas o raras. Pero pasa el tiempo y vemos que la gente que ha revolucionado la sociedad en el campo de la ciencia , se han hecho preguntas en su momento que parecían estúpidas . Por eso que puede ser interesante volver a traer el peso de la pregunta
El silencio se va valorando cada vez mas sobre todo a raíz de los descubrimientos en neurociencia afectiva .Lo que se ha visto en un mundo tan marcado por la incertidumbre como es el nuestro, la mente humana tiene una gran tendencia a sentirse amenazada porqué está cambiando absolutamente todo. Cuando una persona se ve amenazada se cambia su actividad neuronal, se registra una desorganización del cerebro,una desincronización,los dos lados del cerebro empiezan a funcionar de una manera no colaboradora; a un ritmo muy que se llama altobeta propios de los estados de ansiedad. Esa incertidumbre muchas veces genera ese estado de alerta porque el cerebro humano está posicionado para defenderse del peligro antes que buscar una oportunidad. Está viso que cuando consigues los momentos de calma, el cerebro empieza a cambiar su ritmo eléctrico y en lugar de esas ondas tan rápidas altobeta empieza a generar otras ondas lentas que favorecen la sincronización del cerebro.
Somos un animal social y nos necesitamos unos a otros, pero es importante buscar esos momentos de soledad, silencio, tranquilidad para que la actividad mental excesiva se pare un poco porque no solamente uno se siente mas relajado y más cómodo sino que tiene un impacto en la salud beneficioso. Ese cambio de modo de actuación cerebral tiene efectos sumamente beneficiosos, son cosas muy sencillas demostradas con neurociencia. Por lo que para estar bien necesitamos también esos momentos de recuperación,sino la salud queda fuertemente dañada .

Temas todos muy interesantes a mí parecer. Una vez más se ve lo complejo que somos los seres humanos y lo que queda por descubrir todavía. Se vuelve a resaltar la importancia de ser positivos en el tema de hacernos las preguntas de una manera adecuada para generar ese foco en busca de la solución . En yoga se trabaja mucho desde aquí en la forma en que generan tu frase o Sankalpa, el cual debe ser en presente incluyendo la primera persona (yo) y no contener elementos negativos. Cada pensamiento cuenta puesto que se pude quedar en nuestro subconsciente, por lo que es importante no tener miedo a expresarse incluso con nosotros mismo, debemos hablarnos con amor y paz para que la solución vaya enfocada en ese mismo sentido.